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掌心游戏官网 秋天进补我给家人做它,鲜嫩好吃又营养,每次满满一锅不够吃
2020-01-08 12:43:39

掌心游戏官网 秋天进补我给家人做它,鲜嫩好吃又营养,每次满满一锅不够吃

掌心游戏官网,导语:秋天进补我给家人做它,鲜嫩好吃又营养,每次满满一锅不够吃。秋天是一个进补的季节,气候干燥,昼夜温差大,这个时候人的抵抗力容易下降,所以这个时候的营养一定要跟得上才行。

尤其是正在长身体的孩子更,更需要营养物质的补充,可以说营养均匀的美食,对孩子的生长发育有着重要的作用。

今天给大家推荐一下,我家隔三差五就要做的一道美食,虾仁豆腐煲。

入秋之后,天气转凉,要多吃热菜,不仅暖胃,而且有助于人体更好地吸收营养物质。快来一起学习一下这道菜的做法吧!

by 橙子小厨

配料:

日本豆腐 2个、虾 适量、番茄 适量、金针菇 适量、洋葱 适量、精盐 适量、淀粉 适量、料酒 适量、胡椒粉 适量、番茄酱 1勺、蚝油 1勺、葱 适量、蒜 适量、姜 适量

步骤1.虾去头、去壳、去虾线,加料酒、胡椒粉腌制片刻

步骤2.西红柿顶部开十字花刀,加开水浸泡几分钟脱皮,切成细丁

步骤3.日本豆腐对半切开,切小块

步骤4.粘一层玉米淀粉,油温升高,炸至两面金黄酥脆

步骤5.锅中热油,放入葱姜蒜,放入虾头炒出虾油,下入西红柿炒出沙

步骤6.加1勺番茄酱、1勺蚝油炒匀,加适量清水煮开,除去虾头

步骤7.下入金针菇、洋葱、豆腐、虾仁,加适量盐,盖盖焖煮5分钟左右,出锅前撒上适量葱花即可

虾的选购技巧:

你学会这道营养健康的美食了吗?

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