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富利娱乐平台网址 颜值不高还便秘?看完文章全都不是事!
2020-01-09 08:46:58

富利娱乐平台网址 颜值不高还便秘?看完文章全都不是事!

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很多人对便秘总是不以为然,认为对付便秘只需要吃点泻药就可以了。真的是这样就可以吗?当便秘成了习惯,各类疾病接踵而来,到时候可有得受了。

便秘的危害

1、长期便秘会使体内产生的有害物质不能及时排出,而后吸收入血,引起腹胀、食欲减退、口内有异味(口臭)、易怒等自体中毒症状。

2、便秘会导致身体发胖、皮肤老化,除此之外还会引起贫血、肛裂、痔疮、直肠溃疡,增加直肠癌的发病率。

3、便秘针对上了年纪并患有心脑血管疾病的人是致命的危险因素:排便时必须用力,血压就会升高,机体的耗氧量增加,很容易诱发脑溢血、心绞痛和心梗,从而危及生命。

除了各种药物治疗外,通过改善饮食来调理便秘还是最主要且最有效的手段,来看看小编如何为你放大招!

预防便秘9种食疗法

鲜土豆汁

鲜土豆汁:改善人的肠胃功能,防止便秘。

制作方法:取300克鲜土豆,去皮切碎,用干净的纱布包好挤汁,饭前服用1~2汤匙,每日2~3次,适用于习惯性便秘。

五仁粳米粥

五仁粳米粥:改善人体调节功能,适用于中老年人气血两虚引起的习惯性便秘。

制作方法:将芝麻、松子仁、柏子仁、胡桃仁、甜杏仁等五仁各10克碾碎,与粳米100克,加水煮粥。服用时加少许白糖,每日早晚服用。

白薯粥

白薯粥:补充人体所需的营养物质,适用于老年人及产后妇女肠燥便秘伴疲乏无力者。

制作方法:取白薯300克,小米100克煮粥,熟后加入白糖,每日早晚服用。

菠菜芝麻粥

菠菜芝麻粥:此粥能润燥通便,养血止血,适用于老年性便秘、痔疮等。

制作方法:先将100克粳米洗净放入锅中,煮至米开花时放入200克菠菜,再煮沸后放入50克芝麻,调入盐和味精,空腹时服用。

菠菜猪血汤

菠菜猪血汤:改善人体循环,防止便秘。

制作方法:取菠菜200克,猪血150克,盐少许。将菠菜、猪血同煮,熟后加盐,然后饮汤。

猪心柏子汤

猪心柏子汤:帮助人体摄取必须的营养物质,预防便秘。

制作方法:取猪心1个,柏子仁15克。将柏子仁放入猪心内入锅,加水炖熟,3天吃1次。

黄芪蜜茶

黄芪蜜茶:从内而外,调理人体生理功能,防止便秘。

制作方法:取黄芪15克,蜂蜜30克。将黄芪放入沙锅,加清水500毫升,煎至水剩300毫升,去渣取汁,加入蜂蜜,和匀煮1-2沸,代茶饮。

木耳海参炖猪肠

木耳海参炖猪肠:补充营养,改善肠道功能。

制作方法:取木耳15克,海参30克,猪大肠150克,盐、酱油及味精少许。将猪大肠翻开洗净,加水同木耳、海参炖熟,放调料,吃木耳、海参、大肠、饮汤。

蔗汁粥

蔗汁粥:润滑肠道,增强肠功能,防止便秘。

制作方法:榨取100毫升甘蔗汁备用。取粳米50克,加水400毫升,煮至米开花后,对入甘蔗汁,煮成粥。每日早、晚温热服食。

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